Kebanyakan dari kita berasumsi bahwa terlalu banyak bekerja pada pekerjaan kita adalah bagian pekerjaan rutin di abad ke-21. Dan sementara memang benar bahwa kita semua diharapkan melakukan lebih dari sebelumnya, penting untuk mengenali tanda-tanda kapan terlalu banyak bekerja mencapai tingkat yang berbahaya. Inilah lima dari sinyal tersebut.

Anda Memiliki Kesulitan Bersantai - Bahkan Saat Anda Tidak Bekerja

Kesulitan santai adalah tanda pasti terlalu banyak bekerja, dan mungkin juga karena kelelahan kerja total. Ini sebagian besar berasal dari yang selalu perlu "di", karena terkunci dalam kondisi kesiapan terus-menerus untuk bisa mengatasi apa pun yang mungkin muncul. Hal ini bisa sangat akut saat Anda memegang pekerjaan yang memiliki tekanan sangat tinggi, seperti situasi saat Anda menghadapi arus situasi darurat yang konstan. Tapi itu juga bisa terjadi saat Anda berada dalam pekerjaan yang membutuhkan waktu berjam-jam, dan garis pemisah antara pekerjaan dan kehidupan pribadi kabur. Situasi bisa diperparah jika Anda juga diharuskan untuk melakukan panggilan bahkan selama jam kerja Anda. Anda mungkin mengalami kesulitan bersantai hanya karena tidak pernah ada waktu untuk itu. Itu sering merupakan masalah yang diremehkan. Agar berfungsi pada efisiensi puncak dalam pekerjaan Anda, Anda memerlukan relaksasi berkala untuk mengisi ulang baterai Anda. Periode istirahat dan rekreasi tersebut membantu Anda menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda, dan penting bagi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik.

Anda Merasa seolah-olah tidak ada cukup waktu di hari

Banyak pekerjaan mengharuskan Anda melakukan pekerjaan dua atau tiga orang, seringkali sebagai akibat dari perampingan. Ketika rekan kerja diberhentikan, pekerjaan mereka masih perlu dilakukan, dan karena itu tidak sesuai dengan karyawan yang tersisa. Tanda pasti bahwa masalah ini telah mencapai proporsi kronis adalah ketika bekerja lembur menjadi bagian reguler dari pekerjaan Anda. Anda tidak mungkin menyelesaikan semua tugas Anda dalam delapan jam sehari biasa, dan Anda terpaksa bekerja ekstra jam kerja atau membawa pulang ke rumah.

Daftar Tugas Yang Harus Anda Pertahankan Tumbuh

Usaha Anda untuk mendapatkan bantuan organisasi yang lebih baik, tetapi mereka tidak pernah mendekati pekerjaan Anda sepenuhnya dapat dikelola. Anda memulai hari dengan tujuh item pada daftar tugas Anda, tapi selama hari kerja, daftar tersebut memperluas 12 item. Pada akhir hari, Anda mungkin telah menyelesaikan lima hal yang perlu dilakukan, namun daftar Anda terus berkembang.

Anda Merasa Seperti Anda Tidak Akan Pernah Menangkap

Tidak peduli seberapa cepat atau efisiennya Anda bekerja, Anda tidak akan pernah bisa mengikuti arus kerja tambahan yang konstan. Hal ini terutama berlaku bagi karyawan yang berfungsi sebagai "orang yang masuk" di kantor, yang memecahkan masalah yang lebih rumit dan secara rutin diharapkan dapat mendukung rekan kerja yang kurang produktif.Anda jarang mengalami perasaan benar-benar selesai dengan tugas atau proyek apa pun, baik di penghujung hari, minggu atau bulan ini. Dan Anda menjadi cemas pertemuan, karena mereka begitu sering (masalah kronis di beberapa organisasi), atau karena pekerjaan mereka sedikit berkurang daripada mengurangi waktu yang tersedia untuk pekerjaan yang lebih produktif.

Kesehatan Anda Terlihat memburuk

Hal ini bisa terjadi dalam beberapa cara, termasuk:

• Berat badan turun - Anda sangat stres sehingga Anda tidak ingin makan
• Anda mendapatkan berat badan - karena kurang waktu berolahraga
• Anda secara rutin berfungsi dengan berbagai rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dikenali
• Dokter Anda melaporkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya
• Anda mengkonsumsi beberapa obat - baik resep dan over-the-counter - hanya untuk melewati hari
• Anda lelah, bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak bekerja
• Minat Anda terhadap segalanya - keluarga, teman, rekreasi dan hobi - hampir tidak ada , karena Anda tidak merasa "menghadapinya"

Bottom Line

Semua atau semua ini bisa terjadi saat pekerjaan Anda menjadi sangat mencakup sehingga tidak ada waktu untuk hal lain. Ketika sampai pada titik di mana terlalu banyak bekerja mengakibatkan gejala fisik, saatnya untuk berhenti. Setiap orang memiliki masa kerja yang terlalu banyak dalam pekerjaan apa pun, tapi tidak ada yang bisa hidup bahagia dalam keadaan terlalu banyak bekerja keras. Pada saat itu, sekarang saatnya untuk berhati-hati secara hati-hati dengan atasan Anda, atau yang paling ekstrem, untuk mencari pekerjaan baru.