Anggap saja sebagai film noir seperti "The Big Sleep," "The Set-Up" atau "Night in the City" - hanya yang satu ini yang disebut "Death by Pensiun. " Rangkuman naskah: Anda sudah memikirkan, membicarakan, mengimpikan hari ketika Anda menarik hidung dari batu asah, melambaikan tangan ke atasan, rekan kerja, jadwal dan tenggat waktu Anda, dan secara resmi pensiun. Akhirnya, untuk pertama kalinya Anda tidak punya tempat dan tidak ada hubungannya. Kecuali menatap tanpa berpikir di televisi selama 16 jam sehari, setiap hari, sepanjang sisa hidup Anda. Yang tidak akan lama, beberapa tahun yang menyedihkan, mungkin.

Tunggu, siapa bilang? Administrasi Keamanan Sosial, itu siapa. Satu studi menunjukkan bahwa pria yang pensiun pada usia 62 meninggal lebih awal dari mereka yang pensiun pada usia 65 - tidak masalah tingkat pendapatan mereka. Namun pria yang pensiun nanti telah mendapatkan penghasilan lebih tinggi. Kedengarannya mencurigakan, katamu? Anda benar, sobat. Apalagi sejak SSA nampaknya terus mendorong kembali usia pensiun menjadi akhir 60an. Tapi ada juga studi lain yang menunjukkan rentang hidup rata-rata akan semakin pendek hingga 2 bulan untuk setiap tahun pensiun dini. Tanpa jadwal dan tenggat waktu, tingkat stres turun, yang, berlawanan secara intuitif, menyebabkan penurunan fungsi otak dan peningkatan depresi. Pensiunan segar yang mengatakan mereka akan berkeliling dunia? Setelah dua tahun di jalan mereka parkir di sofa, dan mulai degenerasi fisik. Orang-orang yang karirnya adalah seluruh identitas mereka? Bahkan jika mereka sekarang Keeping Up dengan Kardashians itu tidak akan mengisi kekosongan. Ya, pensiun adalah merokok baru - tanpa nikotin kick-in-the-pants.

Dapatkah Jack yang Belum Mensiun Menaikkan Harapan Kesehatan Anda?

Anda bertanya-tanya apakah Anda bisa mundur entah bagaimana dan merevisi plot "Death by Retirement." Mungkin. Ini patut dicoba. Jika Anda menikmati pekerjaan Anda, lihat apakah Anda dapat melanjutkannya paruh waktu. Tidak ada salahnya bertanya. Jika itu tidak mungkin, tapi Anda menyukai pekerjaan itu, cobalah bekerja paruh waktu sebagai konsultan - mungkin bahkan untuk pesaing. (Itu akan mengajari mereka.) Jika Anda tidak menginginkannya, cobalah sesuatu yang baru sepenuhnya.

Jangan Mothball Etika Kerja Lama Baru

Rencanakan karir kedua. (Anda mungkin juga ingin membaca tutorial keuangan empat bagian kami, dimulai dengan Why Plan For Retirement? ) Anda bahkan tidak perlu dibayar. Jika Anda tahu sesuatu tentang seni, sejarah, arsitektur, relawan sebagai pemandu wisata di museum setempat. Ada Habitat for Humanity, di mana Anda bisa mengayunkan palu seperti Jimmy dan Rosalynn Carter. Ada Google, yang dapat Anda gunakan untuk menemukan pekerjaan sukarela di komunitas Anda. Bagian yang paling penting adalah memiliki sesuatu pada jadwal Anda, beberapa tempat untuk dikunjungi, di suatu tempat Anda harus berada. Bisa ada reward lainnya. Encore. org mengkhususkan diri dalam bekerja dengan orang-orang yang mencari penghasilan dari melakukan pekerjaan yang penting.

Lepaskan Sofa dan Keluar dari Rumah

Sekarang Anda punya waktu, buat beberapa perubahan gaya hidup positif. Makanlah dengan baik, makan lebih baik. Pergi untuk diet kaya sayuran dan buah-buahan. Anda sekarang memiliki alasan yang tepat untuk melewatkan makanan ringan mesin penjual makanan yang harus Anda makan saat berlari di tempat kerja, makanan ringan saat makan siang dan kue untuk pesta ulang tahun mingguan yang tak terelakkan. Dan Anda juga sempat pergi ke gym. Aktivitas fisik telah terbukti mengangkat depresi sekaligus menjadi hal yang baik untuk kesehatan Anda. Berada di luar pintu membantu tubuh Anda dengan Vitamin D dan meningkatkan semangat Anda juga.

Jika Anda tidak suka berolahraga, cobalah berjalan selama 20-30 menit setiap hari. Tidak suka berjalan Dapatkan seekor anjing dan Anda akan memiliki perusahaan saat Anda berjalan. Anda juga akan memiliki alasan kuat, bahkan mendesak, untuk keluar rumah beberapa kali sehari - pikirkan betapa baiknya kandung kemih anjing itu untuk kesehatan Anda. Anda bisa menemukan beberapa teman baru di antara para pensiunan lainnya bersama anjing mereka.

Jadilah Sersan Drill Untuk Diri Anda

Bertanggung jawab atas hidup Anda, dan kendalikan lingkungan Anda. Pilihlah cara yang Anda inginkan untuk hidup, jangan biarkan orang lain memilihnya untuk Anda. Studi menunjukkan bahwa ketika penduduk panti jompo diperbolehkan untuk memilih, memiliki tanggung jawab dan kontrol terhadap kehidupan mereka, maka memperpanjang umur mereka, dan memperlambat penurunan fisik dan mental mereka. Bangun setiap hari dengan rencana pasti , tujuan yang kuat, spesifik, jelas. Anda akan membaca - atau terus membaca - bahwa buku, atau Anda akan merepoting tanaman , atau Anda akan - well, Anda mendapatkan gambarnya. Fokuskan energi dan waktu Anda pada sesuatu yang menarik minat Anda. Ambil petunjuk dari orang Jepang, yang memiliki salah satu lifespans terlama dan terpanas di dunia. Ilmuwan mengaitkannya dengan ikagai , keyakinan bahwa hidup itu layak untuk dijalani. Orang Jepang tumbuh lebih tua dan lebih baik karena mereka memiliki dan bekerja pada hobi mereka, dan kehidupan spiritual mereka, dan jaringan sosial mereka. Anda tidak harus bahagia, tepatnya, tapi Anda perlu memiliki tujuan. The Bottom Line

Lihatlah, beberapa orang pensiun lebih awal dan mati lebih awal karena mereka sudah kurang sehat. Pekerjaan kerah biru hanya lebih sulit daripada pekerjaan kerah putih; pekerja kerah biru cenderung memiliki pendidikan kurang dari pekerja kerah putih, dan biasanya berasal dari kelas sosial ekonomi yang lebih rendah. Apakah pendidikan mengarah pada kehidupan yang lebih panjang dan lebih penuh? Sepertinya begitu. Dan sebuah studi Harvard baru-baru ini menunjukkan bahwa sementara pemrosesan mental melambat seiring bertambahnya usia, keterampilan kognitif - yaitu kosa kata - adalah plastik, dan seiring waktu mereka dewasa dan segar. Peneliti mengatributkan bahwa sebagian terhadap peningkatan dari lebih banyak pendidikan. Jika Anda hanya menginginkan usia tua yang sehat, jagalah agar organ itu tetap aktif; Jika Anda ingin pensiun yang memuaskan, buat rencana khusus, dan simpanlah. Dengan kata lain: Tentukan usia Anda, sobat; jangan biarkan hal itu mendefinisikanmu